【喝茶有哪些好处。】

   ①喝茶有助于抗氧化。茶叶中的茶多酚有强大的抗氧化作用，是人体多余自由基的清除剂。研究表明，1 毫克茶多酚清除人体有害的自由基效能，相当于 9 微克的超氧化物歧化酶；而且，茶多酚抗氧化作用比维生素 E 强 18 倍。

   ②喝茶有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。另外，动物研究提示茶叶提取物对因放射辐射引起的白细胞减少症，也有一定的改善效果。

   ③喝茶可以提神醒脑，利尿解乏。茶叶中的咖啡因能增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增加思维和记忆能力。喝茶还会刺激肾脏，让尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏的停留时间。茶里的咖啡因还可以排除尿液中的过量乳酸，有助于尽快缓解疲劳。

   ④喝茶有助于降脂、消化和减肥。茶叶中的咖啡因、维生素 B1、维生素 C 都能提高胃液的分泌量，帮助消化。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。